食事・養生法

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以前は、春の土用の時にお会いしましたが、土用のこと、覚えていますか? 土曜じゃないよ?土用だよ?ということで、土用をご存知ない方・忘れてしまった方は、こちらをまずはご覧ください。   あなたの知らない「夏土用」の世界 僕が一年の中で一番重要だと考えているのが、土用です。 多くの方は、節目(正月や立春、年度替り、誕生日、結婚記念日など)に目がいくかと思いますが、僕は断然、土用。 なぜなら、 […]

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もしも、シミやシワの肌ケアを月に1回しかできなかったら | 美容鍼の通院ペース
もしも、あなたがお風呂上りの肌ケアを「月に1回しかしてはいけません!」と制限されたら、どう思いますか? そんなにケアしなかったら、お肌が傷んでしまう…! ガサガサになって、化粧ノリが悪くなる…! シミが増えちゃうんじゃないかと心配になる…! シワが増えちゃいそう… と、こんな風に思うかもしれません。 だから、、、 「毎日」肌ケア頑張ってますよね? お風呂上りに、ビールを飲むよりも、アイスを食べるよ […]

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不妊治療をするなら男性も必ず受けるべき!おすすめの治療は?
不妊治療を進めていく上で、男性の協力は必要です。 たとえ検査の結果、精子になんの異常がなくてもです。 なぜなら、、、 もくじ 不妊治療では男性の治療は必須 生活の質にはこだわった方が良い 受精に精子の量が必要なわけ タイミング法なんてナンセンス 月1では正直、厳しい 男性の不妊治療には鍼灸がおすすめ 早ければ、早い方が良い 妊娠には夫婦の協力が必須 まとめ 不妊治療では男性の治療は必須 男性の精子 […]

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睡眠の質をあげて、朝までぐっすり眠りたいなら筋肉を緩めてから寝よう!
睡眠の質をあげるには、筋肉を緩めることが重要です。 緩める方法は、いろいろあるので、筋肉を緩めて、睡眠の質をあげる方法をお話します。 もくじ 僕の恥ずかしい話 実はもう一つお恥ずかしい話が まずは筋肉の緊張を緩める 鍼以外の睡眠の質向上法7選 前向きで有意義な1日のために 睡眠の質まとめ 睡眠の質の前に、、、 僕の恥ずかしい話をしなければなりません。 健康に関わる仕事をしているので、中野夫妻は、健 […]

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30年後の寝たきりと認知症を防ぐために
日本の「平均」寿命は80歳を超えました。 ただ、ひとつ問題がでてきています。 それは平均寿命の伸び率に比べて、「健康」寿命の伸び率が低いことです。 今回の記事に出てくるデータなどは、大正富山医薬品株式会社さんの「1からわかるロコモ」を参考にしています。 もくじ 健康寿命とは 運動器の疾患が大問題 歩くことが嫌になる 糖尿病や認知症などの様々なリスク 70歳で介護不要には自立歩行が必須 潜在的リスク […]

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30代から始まる筋肉減少を進行させないために必要なこと
やせているのに、高血圧や糖尿病になるリスクがあることが、最近の研究でわかってきました。 もしあなたが30代で、運動習慣がなかったら、その予備軍になっています。 サルコペニアはご存知ですか? サルコペニア、ほとんどの方が聞いたことがないでしょう。 サルコペニアとは30代から始まる筋肉が減る現象です。 現代では歩くことがほとんどなくなってきて、筋肉量が減ることは、なかなか避けられなくなっています。 脂 […]

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汗をかくと頭痛がひどくなる人だけの解消法
今日は「汗をかくと頭痛がひどくなる人のため【だけ】の解消法」をお伝えします。 前回は、雨の日に頭痛が悪化する人の解消法をお伝えしました。 前回の記事を要約すると「雨の日タイプの人は汗をかくと頭痛が解消されるよ」という話でした。 今日お話しする「汗をかくと頭痛がひどくなる人」には、全く効果のない解消法です。 反対に今日の内容は「雨の日タイプ」には関係ないお話しですね。 なお、汗をかきすぎて頭痛がする […]

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雨の日に頭痛が悪化する人のためだけの解消法 | 応急処置には運動、根本は鍼灸
今日は、頭痛もちで普段もつらいけど、雨の日は特に悪化する、という方だけの解消法をご紹介します。 雨の日にひどくならない方には全く意味がないどころか、反対に悪化することがあるので、良い子の皆さんは絶対に真似しないでくださいね。 雨の日にひどくならない方は別の記事を参考にされてください。 また解消法を試す前に、もくじ-3の雨の日に頭痛が悪化する人の特徴も念のためご覧ください。 <もくじ> […]

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花粉症の鼻水は薬で止めてはいけない!?小倉の鍼灸で花粉症予防を!
これから花粉症の季節に突入しますが、花粉症の鼻水は薬で止めてはいけないというのは、ご存知ですか? 花粉症の鼻水を薬でとめてしまうと、花粉症を長引かせることになりますので、よほど辛い時以外は、薬を使わないようにしてください。 今日の解説は僕こと中野がします。 僕こと中野(柔道整復師・はり師きゅう師)とは、小倉にある鍼灸サロンLivingスタッフの一人。 鼻炎持ちで鼻の粘膜が弱く出血しやすく、その弱さ […]

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土用の過ごし方
土用の過ごし方とか急に言われても、「土用」ってそもそもなんなの?という方が、ほとんどでしょう。 まずは、「土用」について説明しますね。 この記事は科学的根拠などはありません。 確かに!私もだ〜!なんて楽しみながら読んでいただいて、もし実行されるなら、その時は個人の責任において実行してください。 <目次> 土曜じゃないよ!土用だよ 土用の過ごし方 日常で気をつけること 仕事で気をつけるこ […]

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