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食事・養生法

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30年後の寝たきりと認知症を防ぐために
日本の「平均」寿命は80歳を超えました。 ただ、ひとつ問題がでてきています。 それは平均寿命の伸び率に比べて、「健康」寿命の伸び率が低いことです。 今回の記事に出てくるデータなどは、大正富山医薬品株式会社さんの「1からわかるロコモ」を参考にしています。 もくじ 健康寿命とは 運動器の疾患が大問題 歩くことが嫌になる 糖尿病や認知症などの様々なリスク 70歳で介護不要には自立歩行が必須 潜在的リスク […]

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小倉で加圧トレーニングを始めて30代から運動習慣をつけよう!
やせているのに、高血圧や糖尿病になるリスクがあることが、最近の研究でわかってきました。 もしあなたが30代で、運動習慣がなかったら、その予備軍になっています。 サルコペニアはご存知ですか? サルコペニア、ほとんどの方が聞いたことがないでしょう。 サルコペニアとは30代から始まる筋肉が減る現象です。 現代では歩くことがほとんどなくなってきて、筋肉量が減ることは、なかなか避けられなくなっています。 脂 […]

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汗をかくと頭痛がひどくなる人だけの解消法
今日は「汗をかくと頭痛がひどくなる人のため【だけ】の解消法」をお伝えします。 前回は、雨の日に頭痛が悪化する人の解消法をお伝えしました。 前回の記事を要約すると「雨の日タイプの人は汗をかくと頭痛が解消されるよ」という話でした。 今日お話しする「汗をかくと頭痛がひどくなる人」には、全く効果のない解消法です。 反対に今日の内容は「雨の日タイプ」には関係ないお話しですね。 なお、汗をかきすぎて頭痛がする […]

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雨の日に頭痛が悪化する人のためだけの解消法 | 応急処置には運動、根本は鍼灸
今日は、頭痛もちで普段もつらいけど、雨の日は特に悪化する、という方だけの解消法をご紹介します。 雨の日にひどくならない方には全く意味がないどころか、反対に悪化することがあるので、良い子の皆さんは絶対に真似しないでくださいね。 雨の日にひどくならない方は別の記事を参考にされてください。 また解消法を試す前に、もくじ-3の雨の日に頭痛が悪化する人の特徴も念のためご覧ください。 <もくじ> […]

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花粉症の鼻水は薬で止めてはいけない!?小倉の鍼灸で花粉症予防を!
これから花粉症の季節に突入しますが、花粉症の鼻水は薬で止めてはいけないというのは、ご存知ですか? 花粉症の鼻水を薬でとめてしまうと、花粉症を長引かせることになりますので、よほど辛い時以外は、薬を使わないようにしてください。 今日の解説は僕こと中野がします。 僕こと中野(柔道整復師・はり師きゅう師)とは、小倉にある鍼灸サロンLivingスタッフの一人。 鼻炎持ちで鼻の粘膜が弱く出血しやすく、その弱さ […]

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土用の過ごし方
土用の過ごし方とか急に言われても、「土用」ってそもそもなんなの?という方が、ほとんどでしょう。 まずは、「土用」について説明しますね。 この記事は科学的根拠などはありません。 確かに!私もだ〜!なんて楽しみながら読んでいただいて、もし実行されるなら、その時は個人の責任において実行してください。 <目次> 土曜じゃないよ!土用だよ 土用の過ごし方 日常で気をつけること 仕事で気をつけるこ […]

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美容鍼を北九州市で受けるなら顔だけ美容鍼は絶対にもったいない!
あなたが美容鍼を北九州市で受けるなら、顔だけの美容鍼は、もったいない!絶対! その理由は、たったの1つ、、、   「老けない」に絶対欠かせないツボは体にしかない あなたが何より嫌なのは「老けて見られる」ことではありませんか? だったら、顔にはない「老けない」ツボにアプローチしておくことが必要不可欠です。 目次 なぜ「老けるのか」 消費を防ぎ補い老化を防ぐ もちろん顔の美容鍼も必須 あなた […]

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肩こりと頭痛がひどい方へのアドバイス
肩こりと頭痛って、どちらも辛いので、肩こりからの頭痛、両方あるとダブルで最悪な気分になると思います。 そんな肩こりからくる頭痛の方へLivingの僕こと中野が患者さんへ伝えるアドバイスをお話しします。   <目次> 肩こりからくる頭痛の解消法 緊張型頭痛は口を開ける練習が必要 食いしばり癖はストレス発散を 感じれないストレスがあること「知る」 あなたにあったリラックス法とスイ […]

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眼精疲労からくる頭痛や肩こりが辛いときに、まずやること。
眼精疲労(目の疲れ)が蓄積していくと、だんだんと頭痛や肩こりがひどくなったりしませんか? そんな時、専門家がまずやっていることって知りたくありませんか? というわけで、今日は眼精疲労で頭痛や肩こりが辛くなったら、小倉北区鍼灸サロンLivingのスタッフは、どうしているかを大公開します!   長いので目次をご用意しました。 眼精疲労がひどくて頭痛がある時 眼精疲労には目のストレッチ 眼精疲 […]

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手作り甘酒で腸をイキイキさせてみませんか?鍼灸師が実践している食養生
あなたの腸は元気ですか? 腸の元気があれば、お肌も綺麗になれる!ということで、私の腸は、絶好調! 治療中もグルグル鳴り響く位 活発に動いていますし、なんだか化粧のノリも良い気がします。 もし、あなたが現在、市販の甘酒を使っているなら、もったいない習慣なので、ぜひ手作り甘酒を作ってみてください。 今から、その理由も説明していきます。   手作り甘酒が良い理由 今までは自然食品会社からパック […]

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