肩こり

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肩こりと頭痛がひどい方へのアドバイス
肩こりと頭痛って、どちらも辛いので、肩こりからの頭痛、両方あるとダブルで最悪な気分になると思います。 そんな肩こりからくる頭痛の方へLivingの僕こと中野が患者さんへ伝えるアドバイスをお話しします。   <目次> 肩こりからくる頭痛の解消法 緊張型頭痛は口を開ける練習が必要 食いしばり癖はストレス発散を 感じれないストレスがあること「知る」 あなたにあったリラックス法とスイ […]

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眼精疲労からくる頭痛や肩こりが辛いときに、まずやること。
眼精疲労(目の疲れ)が蓄積していくと、だんだんと頭痛や肩こりがひどくなったりしませんか? そんな時、専門家がまずやっていることって知りたくありませんか? というわけで、今日は眼精疲労で頭痛や肩こりが辛くなったら、小倉北区鍼灸サロンLivingのスタッフは、どうしているかを大公開します!   長いので目次をご用意しました。 眼精疲労がひどくて頭痛がある時 眼精疲労には目のストレッチ 眼精疲 […]

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肩こりにおすすめの枕 | 高さ調整できるバスタオル枕で肩こり解消
今からご紹介する肩こりの人におすすめの枕は、自宅にあるもので出来るので、参考にしてみてください。   もくじ 肩こりにおすすめ!バスタオル枕 バスタオル枕、おすすめの理由 肩こりの人は高い枕?低い枕? 肩こりに低反発枕は厳禁 肩こりにおすすめ!バスタオル枕 バスタオルを1枚準備してください。 まずは、普段お使いの枕に4枚重ねでおきます。 あとの説明でわかりやすくするために、ずらしてますが […]

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肩こりがひどくて呼吸がしづらいときの対処法 | セルフ肋骨調整
肩こりがひどい方で、呼吸がしづらい、息が吸いにくいといった相談をうけることがあります。 あなたは、そんな経験ありませんか?   そんな肩こりで呼吸がしづらい時に、簡単なセルフケア方法がありますので、ご紹介します。 ひとつめは、とっても簡単ですよ!   肩こりがひどくて呼吸がしづらいときは深呼吸 深呼吸をしてください。 このとき、特に吐き切ることを意識します。 あとで説明しますが […]

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鍼はひどい肩こりにも効果的ですか?
あなたが、ひどい肩こりでお悩みでしたら、鍼(はり)がうってつけです。 鍼がひどい肩こりにも効果的かどうか、結論から言うと・・   鍼はひどい肩こりにおすすめ 鍼は、マッサージなどでは届かない深部の筋肉まで届くので、より筋肉の緊張を和らげることができます。 ですから、結論から言えば、ひどい肩こりの方こそ、鍼を受けて欲しいのです。   肩こりに対して鍼の効果を発揮させるには、局所と […]

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鍼で肩こりを改善するには、どれくらいの頻度で通うのがいいの?
よく聞かれる質問で「私の肩こりだったら、どれくらい通えばいいですか?」という質問があります。 正直にお答えすると『人それぞれなので、なんとも言えない』です。 でも、その回答では、元も子もないので、Livingで結論に至った通院頻度について、今からご説明します。 「どれくらい通えばいいか」がわかれば、反対に「どれくらい通っても効果がなければ治療院を変えるべきか」がわかります。 それも合わせてお話しし […]

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