小学生の外反母趾は予防できる!専門家が実践している予防法

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突然ですが、質問です。

あなたは外反母趾が遺伝だと思っていませんか?

答えはズバリ、NO

外反母趾は、生活習慣で起こる足の変形なんです。

そこで、今日は僕が実践している家庭で簡単にできる予防法をお伝えします。

 

子供の外反母趾を予防する3つの方法

極力、靴下をはかせない

 

夏は大丈夫だと思いますが、特に気をつけたいのは冬です。

冬に家の中まで靴下でいると外反母趾になりやすい体質になってしまいます。

え…でもフローリングで冷たくてかわいそう…風邪ひいたらどうするの?

 

風邪はすぐ治ります。

外反母趾になったら、改善するの大変ですから。

あなたのお子さんの将来を考えたら、今、風邪をひくくらいなんてことないです。

むしろ、風邪への免疫がついていいくらいです。

 

しっかり指を使わせる

 

最近は、山登りとか泥んこ遊びとかしないかもしれません。

足場の悪いところで遊ぶことが重要です。

外で遊ぶ時は、もちろん裸足がいいですね。

ボルダリングとか良いかもしれません。

割と娘は好きで登っています。

 

外反母趾は足の筋肉が弱ったせいでなるものです。

家で勉強やゲームばかりしていると、足の指を使わないので外反母趾になりやすくなります。

裸足が良いですが、怪我しないように気をつけてください。

 

靴にも注意が必要

 

靴のサイズがぴったりでないと、外反母趾にもなりやすいです。

お兄ちゃんやお姉ちゃんのおさがりで、靴がブカブカだとよくありません。

その子にあった新しい靴を買ってください。

 

かかとが壊れているのもダメです。

子供はすぐ靴を履き潰しますから、しょっちゅう買い直さなければいけませんが、子供の将来のためです。

中野家も3ヶ月に一回くらいのペースでは買い換えているかもしれません…。

 

 

お子さんの指、地面についていますか?

指が使えていない場合は巻き爪に、靴のサイズが大きい場合は浮き指になっています。

扁平足にもなっているはずです。

そのままでは将来、外反母趾になります。

外反母趾の方のほとんどが、巻き爪&浮き指&扁平足を発症しています。

 

歩き方に注目してみてください

 

外反母趾の大人もそうですが、あなたのお子さんが、歩幅が狭くペタペタ歩くようでしたら、確実に外反母趾への道を歩んでいます。

もしそうなら一刻も早く、予防に取り組んであげてください。

 

子供の外反母趾予防のおさらい

  1. 靴下を極力、はかせない
  2. 指を使わせる
  3. 靴のサイズはぴったりを買う

 

すでに足の形、歩き方がよくなければ、まずは靴下をはかないことから始めてください。

そして、公園などで元気に遊ばせましょう!

できるだけ、靴は早く新調してくださいね。

 

外反母趾とヒールが関係ないことに気づきましたか?

 

先ほどもチラッとお話ししましたが、外反母趾の最大の原因は筋肉が弱ったことです。

その結果、足の親指の中足骨(ちゅうそくこつ)という骨が内側に飛び出します。

そうすると靴を履く瞬間に中足骨が足の甲側に移動し、奥まで足を入れたときに折れ曲がって外反母趾になるんです。

外反母趾はヒールが原因ではありません。

ヒールをはかない男性にも外反母趾が増えています。

外反母趾は中足骨を元の場所に止めていたはずの筋肉が働かなくなったために起こる病気です。

 

外反母趾は筋トレで改善できる!

もちろん、完全に変形をなかったことにすることはできません。

が、痛みを少なくすることは可能です。

60歳の女性でも痛みの解消に成功しました。

僕はテーピングと簡単な施術以外は何もしていません。

ご自宅で筋トレを頑張った成果です。

 

その他に改善された方の声

 

gaihanbosinM

Q.最初に効果を実感したのは通院開始からどれくらいですか?

A.1週間

 

Q.靴を履いた時の痛みは、通院当初を10としたら、現在いくつですか?

A.0(全くなし)

 

Q.その数値になるまでどれくらいかかりましたか?

A.1ヶ月

 

Q.その他、ご感想など

A.あきらめていた痛みが軽減したので歩くことが苦にならなくなりました

短期間だったのでびっくりです。

N.Mさん 60代女性(※先ほどご紹介した女性とは別の女性です)

 

gaihanbosion

Q.最初に効果を実感したのは通院開始からどれくらいですか?

A.1週間

Q.靴を履いた時の痛みは、通院当初を10としたら、現在いくつですか?

A.0(全くなし)

Q.その数値になるまでどれくらいかかりましたか?

A.1週間

Q.その他、ご感想など

A.痛みはなくなりましたが、テーピングのおかげだと思いますので、なくても大丈夫になる様にトレーニングをしたり歩き方に気をつけたいです

O.Nさん 女性

 

 

gaihanbosifk

Q.最初に効果を実感したのは通院開始からどれくらいですか?

A.1週間

Q.靴を履いた時の痛みは、通院当初を10としたら、現在いくつですか?

A.2(少しある)

Q.その数値になるまでどれくらいかかりましたか?

A.2週間

Q.その他、ご感想など

A.今のままお願いしたい。歩き方の方法など参考になった。

F.Kさん 50代男性

※現在、外反母趾改善のみの治療は受け付けておりません。

 

koe_木村さん_mimi_gaihan耳つぼ(省略)

外反母趾

テーピングをしてもらっているので矯正されてきました。痛みもなくなります。続ける事でよくなると思います

K.Nさん 40代女性

 

 

 

 

 

 

みなさん、効果の実感は早いみたいです。

続けることで痛みの改善は可能です。

 

何より外反母趾にならないことが大切

なってからでは、本当に大変な道のりがまっています。

あなたのお子さんを守れるのは、あなたしかいません。

 

外反母趾の予防おさらい2

  1. 靴下を極力、はかせない
  2. 指を使わせる
  3. 靴のサイズはぴったりを買う

今日からできることですが、まずは家の中で靴下をはかないことから始めてみてください。

あなたのお子さんが、外反母趾にならないことを願っています。

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