2018-08-24
足のしびれが片足に出る人の原因と対処法を今から解説します。
両足しびれている人や、腕と足が同時（体半分）にしびれがある人は、対象外というか、今すぐ病院へ行ってください。
両足しびれているなら整形外科、体半分しびれている人は脳神経科です。
＜長いのでもくじ＞
足のしびれが片足にある人がすると良いこと
足がしびれる人は「血流」に問題があります。
適度に酸味と甘味のあるものをとってください。
東洋医学では酸味は血流に関わりがあり、甘味は緩める作用があると考えられています。
酸味と甘味をとることで、血流を整え筋肉を緩めてくれます。
とりすぎには注意です。
最初にやれること
食事を急に変えることは難しかったりしますよね。
まずは筋肉を緩めることを意識してみてください。
ストレッチは寝る前に簡単にできます。
お尻や腰を中心に、無理のないようにしてみてくださいね。
腰痛と足のしびれの関係はない
腰痛と足のしびれは全く関係ありません。
関係あるなら、腰痛の人は全員、片足がしびれてなければいけません。
足のしびれが片足にある人は、全員腰痛でなければいけません。
腰痛だけど「しびれない人」がいて、腰痛じゃないけど「しびれる人」がいるわけです。
片足のしびれは血流が原因
血流が悪くなる理由は３つあります。
- 筋肉が硬くて血管の出口が狭い
- 姿勢が悪く血液の通り道である血管が細い
- 血液がドロドロになっている
例をあげて説明しますね。
ホースをイメージしてください
ホースを誰かが踏んでる（1:出口が狭い）、ホースが障害物にあたって曲がってる（2:姿勢が悪い）と水（血液）はとおりづらいですよね。
３は水ではなく、泥を流すのをイメージしてください。
出づらくなる（流れにくい）のはイメージつくと思います。
片足のしびれの原因が３つなら対処法も３つ
対処法は３しかありません。
- 筋肉が硬いなら筋肉を緩める
- 姿勢が悪いなら姿勢をよくする
- 水分が足りないなら水分をしっかりとる
姿勢をよくするのは、結構つらいです。
水分は、加減が難しい。
だから、冒頭でお話ししたように、ストレッチをして筋肉を緩めることが、簡単にできることなのです。
ここからは、視点を変えてみますね。
東洋医学としびれ
しびれのある人のキーワードは、「血流」と「筋肉」、「水分」でした。
東洋医学では「肝（かん）」「心（しん）」「脾（ひ）」が関わりがあります。
いきなり、肝とか言われてもわからないでしょう。
興味のない方は→今日は読み飛ばす
肝は蔵血と疎泄（そせつ）を支配する
疎泄って聞きなれない言葉ですが、「流れ」をコントロールしています。
蔵血はそのまま「量」のコントロールです。
肝の２つの機能が低下すると、血流が悪くなって滞りができやすくなります。
血液の流れる量も減るので、栄養不足にもなり、足のしびれが起こるのです。
肝の由来の症状や不調
しびれ、カッとなりやすい、刺すような生理痛、目の疲れがひどい、爪の状態が悪い・弱い、足がよくつるなどは、肝の働きがうまくいっていません。
肝由来のしびれ対策
肝の機能を助けるには、酸味のものを適度にとることが良いとされています。
とりすぎると反対に症状が悪化しますので、普段からよく好んで食べている人は控えめにしてください。
心は血と精神を支配する
血は、そのまま血のこと全般です。
心の機能が低下すると肝と同様、滞りができて、しびれがでやすくなります。
ただし肝ほど影響は大きくありません。
心の場合は、精神的な不調の原因になることが多いです。
心由来の症状や不調
心の機能が損なわれると、動悸（どうき）・息切れ・不眠症、夢をたくさんみる、精神失調などの症状があると、心の働きが低下しています。
心由来のしびれ対策
心の機能を助けるには、苦味のあるものが良いとされています。
取りすぎ注意です。
とにかく心の休息が必要です。ゆっくり休んで、ストレス解消が優先しましょう。
脾は運化を支配する
運化は「運」んで変「化」させる働きのことで、食べたものをエネルギーや血に変化させることです。
運化機能が低下すると、血に変化させることができずに栄養不足となり、しびれやすくなります。
脾由来の症状や不調
脾は乾燥を好みます。
湿気の多い時期に消化器系の悩みが再発しやすい人や、しびれが出る人、出血しやすい・知らない間に青じみができてる人は、脾の機能が低下していると言えます。
脾由来のしびれ対策
湿気を嫌うので、水の飲み過ぎや雨天時などは症状を悪化させます。
水の飲み過ぎには注意しましょう。
反対に汗をかいて、余計な水分を外に出すことは良いです。
参考
脾は甘いもの好きです。
甘味は緩める作用があると言われています。
とりすぎには注意が必要ですが、適度に甘いものをとることで、筋肉の緊張を緩めてくれます。
まとめ
片足のしびれは、筋肉の硬さや血液の流れが関わっていました。
流れが悪くなり、血の不足で栄養が不足すると、しびれが起こります。
筋肉の緊張をとるためにストレッチを始めてみてください。
余裕があれば、いつもの食卓に酸味のあるものを取り入れてくださいね。
心（精神）の休息もお忘れなく。
関連記事
セルフケアでしびれが改善しないとき
鍼灸治療や骨格調整をおすすめします。
鍼灸サロンLivingでは、鍼灸治療と同時に骨格調整を受けることができます。
足のしびれがある人が、鍼灸と骨格調整を受けると、平均１ヶ月〜１ヶ月半（４〜６回）くらいで症状が楽になります。
ぜひ気軽にご相談くださいね。
片足のしびれのご相談は『今すぐ』下記の方法でご連絡下さい
<スポンサーリンク>
