養生法

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腰痛を腹筋の筋トレとストレッチで改善する方法
腰痛を腹筋の筋トレとストレッチで改善する方法をお伝えします。 方法をお伝えすると言っておきながらですが、腰痛の人は腹筋をしてはいけません。 腰痛の人が腹筋をしてはいけない理由がわかると、腹筋の効果的なストレッチ方法も理解しやすいので、説明していきます。 <もくじ> 腰痛の人が腹筋ダメな理由 鍛えてほしい「本当の腹筋」とは 腰痛持ちのための腹筋ストレッチ 腹筋ともう一つ鍛えてほしい場所 […]

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立春大吉の意味とお札の貼り方 | 手書きでもいいらしいですよ。
立春大吉は厄除けの縁起物です。 なぜ立春大吉は縁起がいいのか、立春大吉の意味とお札の貼り方についてお話したいと思います。 <<もくじ>> 立春大吉の意味 鬼が出て行く縁起物 立春大吉のお札の貼り方 手書き可、Amazonでも購入可能 立春までは冬土用 東洋医学でいう春 立春大吉まとめ 立春大吉の意味 下の立春大吉の文字を見てください。 左が普通の立春大吉、右が赤い線で反転さ […]

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逆子ならお灸 | 原因は冷え、39週で治った妊婦さんも
妊娠おめでとうございます。 体調はいかがですか? 妊娠中のトラブルでも今日は逆子についてお話します。 お灸をすると効果的な場所も書いていますので、参考にしてみてください。 専門家(かかりつけ医や鍼灸師)にご相談の上、体調にご留意くださいね。 逆子ならお灸を試してみよう 逆子灸に効果的な場所(ツボ) 逆子の原因 足を冷やさないこと 逆子灸は30週前後が一番効果的 治ったら安産灸 おへその向きに注目 […]

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この記事は未完成記事です。 今後、内容が変更されるかもしれませんし、公開自体をやめてしまうかもしれません。 気になる方は、今のうちにご覧ください。 もくじ 夜9時までに食べ終わる 食べたいものは食べる 絶対「食べない」方が良いもの お酒は週末だけ 週末の調整を週明けに 耳つぼ 運動はしない 落とし穴(デメリット) 結論 夜9時までに食べ終わる 21時以降に食べることが多かったので、まずは21時まで […]

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カイロが冷え性を悪化させる!?足の冷えが辛いなら体質改善を!
足の冷えが辛い方の多くが、カイロを使っているかと思います。 これから冷えやすい季節になりますし、すでに冷えが辛い方は、カイロを使ってしまっているかもしれません。 足の冷えに限らず、冷え性が辛い方でカイロ必需品の方は読み進めてください。 <もくじ> 冷え性にカイロがダメな理由 自宅でできる対処法 足の冷えは腰痛、生理痛に影響 左の骨盤に不具合 本当は鍼灸と骨格調整セットがおすすですが… […]

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腰が痛い時に自分で治すツボ9選 | せんねん灸ができる場所厳選
腰が痛い時に、自分で押せる腰痛のツボを今日はご紹介します 「自分で押せる」は「せんねん灸を自分で置ける」ことも考慮して腰にあるツボは省略しています。 <もくじ> お腹にある腰の3ツボ 足にある腰の6ツボ 刺激方法 効果が出るまで   お腹にある腰の3ツボ   お腹の特に真ん中には重要なツボが多くあります。 その中でも腰のツボは3つです お腹にあるのに腰のツボ、関元 探しやすさ  […]

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足のしびれの原因と対処法 | 腰痛との関係は?片足だけしびれる
足のしびれが片足のふくらはぎに出る人の原因と対処法を今から解説します。 両足しびれている人や、腕と足が同時(体半分)にしびれがある人は、対象外というか、今すぐ病院へ行ってください。 両足しびれているなら整形外科、体半分しびれている人は脳神経科です。 <長いのでもくじ> 足のしびれが片足のふくらはぎにある人 腰痛としびれは関係ない 足のしびれは血流が原因 東洋医学としびれ セルフケアでしびれが改善し […]

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美容鍼の効果を実感するには何回目くらいがめやすになるの?
美容鍼の効果を実感するには何回くらい通うといいのと疑問に思いますよね。 あなたが毎日している「アレ」と同じだと考えてください。 もくじ 美容鍼の回数は風呂上がりのケアと同じ 毎日の肌ケアと同じくらい美容鍼は必要 肌をケアする理由はありますか? 美容鍼で肌のバリア機能を保つ 美容鍼、顔だけだと効果薄 美容鍼の効果は何回くらいすればいい? 顔筋がシワを作る 美容鍼こそ間を開けずに定期的に 美容鍼の回数 […]

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不妊治療は男性ほどするべき!食事の質を整えて精子の質を高める
不妊治療を進めていく上で、男性の協力は必要です。 たとえ検査の結果、精子になんの異常がなくてもです。 なぜなら、、、 もくじ 不妊治療は男性ほど必須 不妊治療中、生活の質にこだわる 受精に精子の量が必要なわけ タイミング法なんてナンセンス 月1では正直、厳しい 男性の不妊治療に鍼灸がおすすめ 早ければ、早い方が良い 妊娠には夫婦の協力が必須 まとめ 不妊治療は男性ほど必須 男性の精子は、卵子と違っ […]

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睡眠の質を高める方法 | 筋肉を緩めてから寝よう!
睡眠の質を高めるには、筋肉を緩めることが重要です。 緩める方法は、いろいろあるので、筋肉を緩めて、睡眠の質を高める方法をお話します。 もくじ 僕の恥ずかしい話 実はもう一つお恥ずかしい話が まずは筋肉の緊張を緩める 体がほぐれるだけでストレス発散になる 鍼以外の睡眠の質を高める方法7選 前向きで有意義な1日のために 睡眠の質まとめ 睡眠の質の前に、、、 僕の恥ずかしい話をしなければなりません。 健 […]

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