養生法

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腰痛持ちに鍛えて欲しい本当の腹筋とは | 正しい腹筋とストレッチ方法
腰痛持ちの人がするべき腹筋とストレッチで改善する方法をお伝えします。 方法をお伝えすると言っておきながらですが、腰痛の人は腹筋をしてはいけません。 腰痛の人が腹筋をしてはいけない理由がわかると、腹筋の効果的なストレッチ方法も理解しやすいので、説明していきます。 <もくじ> 腰痛の人が腹筋ダメな理由 鍛えてほしい「本当の腹筋」とは 腰痛持ちのための腹筋ストレッチ 腹筋ともう一つ鍛えてほし […]

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腰が痛い時に自分で治すツボ9選 | せんねん灸ができる場所厳選
腰が痛い時に、自分で押せる腰痛のツボを今日はご紹介します 「自分で押せる」は「せんねん灸を自分で置ける」ことも考慮して腰にあるツボは省略しています。 <もくじ> お腹にある腰の3ツボ 足にある腰の6ツボ 刺激方法 効果が出るまで   お腹にある腰の3ツボ   お腹の特に真ん中には重要なツボが多くあります。 その中でも腰のツボは3つです お腹にあるのに腰のツボ、関元 探しやすさ  […]

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足のしびれの原因と対処法 | 腰痛との関係は?片足だけしびれる
足のしびれが片足のふくらはぎに出る人の原因と対処法を今から解説します。 両足しびれている人や、腕と足が同時(体半分)にしびれがある人は、対象外というか、今すぐ病院へ行ってください。 両足しびれているなら整形外科、体半分しびれている人は脳神経科です。 <長いのでもくじ> 足のしびれが片足のふくらはぎにある人 腰痛としびれは関係ない 足のしびれは血流が原因 東洋医学としびれ セルフケアでしびれが改善し […]

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美容鍼の効果は何回目に感じやすいの? | オススメの回数と期間まとめ
美容鍼の効果は何回目に感じやすいの?と疑問に思いますよね。 個人差があるので一概には言えませんが、美容鍼の効果を感じるまでの回数の目安を理由と合わせて、お話しますね。 もくじ 美容鍼の効果は何回目に感じるの? 顔筋がシワを作る 美容鍼こそ間を開けずに定期的に 美容鍼の回数は風呂上がりのケアと同じ 毎日の肌ケアと同じくらい美容鍼は必要 肌をケアする理由はありますか? 美容鍼で肌のバリア機能を保つ 美 […]

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膝が痛いと寝たきりに?健康寿命を伸ばそう!
膝が痛いと感じることは、まだないかもしれません。 今、膝が痛くなくても、次に当てはまる人は、30年後、膝が痛くなる可能性があります。 さらに、糖尿病や認知症、寝たきりの可能性も高まります。 え?糖尿病や認知症?と思ったかもしれませんが、まずはチェックしてください。 膝に障害を抱えるチェックリスト あなたが今、30年後、膝に障害を抱えるリスクがあるか、チェックしてみましょう。 30代の時と比べて、1 […]

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【保存版】土用は季節の変わり目にある!各土用の過ごし方まとめ | 立春について
土用の過ごし方とか急に言われても、土用ってそもそもなんなの?という方が、ほとんどでしょう。 まずは、「土用」について簡単に説明しますね。 土用とは各季節の終わりに18日間あり、一番有名な土用は「夏土用」です。 あなたも聞いたことがあると思いますが「土用の丑の日」で有名です。 土用は各季節の終わり、つまり季節の変わり目ごと、しかも1日だけでなく、18日間もあります。 <目次> 土用だから […]

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